Hamstring Injury Prevention
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Prevención de lesiones
La lesión que más partidos te cuesta cada temporada: el isquiotibial
✔ Garantía de 7 días ✔ Acceso de por vida ✔ Empieza hoy mismo
¿Por qué tus jugadores se rompen el isquio?
No es mala suerte. El isquiotibial se rompe cuando el músculo no aguanta lo que le pides: pierde fuerza excéntrica, llega fatigado por una carga mal repartida y revienta en el sprint o el chut. El mecanismo de prevención está demostrado y es concreto: fortalecer en excéntrico (con los nórdicos a la cabeza), ganar control en el gesto rápido y vigilar la carga semana a semana. Este curso te da ese plan paso a paso para que tus jugadores lleguen al partido enteros.
Lo que vas a dominar
- El protocolo de excéntrico (nórdicos incluidos) que más reduce la lesión —y cómo dosificarlo sin agujetas que arruinen el fin de semana.
- Anatomía y mecanismo de lesión del isquiotibial: por qué se rompe en el sprint y en el chut, y qué lo dispara.
- Cómo repartir la carga en la semana para que el músculo no llegue fatigado al partido.
- El protocolo de actuación cuando un jugador nota "el pinchazo": qué hacer y qué NO hacer las primeras 48 horas.
- El plan progresivo listo para aplicar este mismo lunes en tu campo, sin material caro.
Qué incluye
Formación en vídeo
Ejercicios y protocolos explicados paso a paso.
Sesiones para el campo
Progresiones listas para tu entrenamiento.
Acceso de por vida
Repásalo cada pretemporada.
¿Para quién es?
Para entrenadores y preparadores físicos cansados de perder jugadores clave por roturas de isquio que se podían evitar —del fútbol base al sénior amateur. Si quieres llegar a cada partido con la plantilla entera y disponible, esto es para ti.
Entrenadores que ya lo aplican
Garantía total de 7 días
Aplica el plan con tu equipo. Si no te aporta, escríbeme en 7 días y te devuelvo los 27 €. Sin preguntas. El riesgo lo asumo yo.
Protege a tu plantilla de las lesiones
El plan de prevención completo, por 27 € · acceso de por vida.
🛡️ Garantía de 7 días · 🔒 Pago 100% seguro · Acceso inmediato y de por vida
What's inside
- 1Vídeo Explicativo del artículo
- 2Ejercicio 1