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Estructura de una Sesión en Fútbol formativo

Para el desarrollo deportivo en el fútbol formativo es fundamental planificar sesiones que tengan una estructura lógica y cercana a la fase sensible de desarrollo  de los deportistas y ajustado a sus necesidades. Es fundamental respetar los siguientes criterios: CRITERIOS PARA ORGANIZAR TU SESIÓN Fijar objetivos que atiendan a las necesidades del grupo e individuales. …

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Trabajo de fuerza en niños

El entrenamiento de fuerza en niños Sabemos, tanto por fundamento teórico como por experiencias prácticas , que la capacidad para manifestar o hacer fuerza y la mayoría de las cualidades físicas (salvo la flexibilidad, que es involutiva) se ven favorecidas de una manera directamente proporcional al incremento de la edad. Esto quiere decir que dos …

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Trabajo de velocidad en el fútbol

En esta ocasión queremos analizar el trabajo de la velocidad dentro del contexto del entrenamiento del fútbol, desde nuestro propio punto de vista, que tal vez no sea el más habitual a la hora de hablar de un trabajo meramente físico del mismo. Nuestro trabajo de la velocidad se encuentra más específicamente en el propio …

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Calentamiento Competitivo

Objetivos del Calentamiento Pre- partido Elevar la temperatura corporal del organismo. Aumento del rendimiento y velocidad de contracción muscular. Aumento del ritmo cardíaco y capacidad pulmonar, mejorando el aporte y utilización del oxígeno. Mejora del metabolismo en general, ordenando las distintas fuentes de energía. Reducir el riesgo de lesión. Preparación psicológica para la competición posterior. …

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Movimientos defensivos del sistema 1442

Introducción Para hablar de los movimientos del sistema 1-4-4-2 que nos ocupa en este artículo, partimos de una disposición con; tres líneas paralelas; Línea de cuatro jugadores en defensa Línea de cuatro jugadores en medio campo Línea de dos atacantes Creemos que es un sistema idóneo para una disposición equilibrada por todo el terreno de …

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Trabajo de la Resistencia a través de las Conservaciones

¿Para qué trabajamos la resistencia en el fútbol? Podemos denominar la resistencia en el fútbol como la capacidad condicional que permite soportar física y psicológicamente una carga específica de trabajo, a una intensidad variable, durante un periodo de tiempo determinada, manteniendo el nivel óptimo de rendimiento tanto en la ejecución del gesto técnico como en la toma …

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Trabajo preventivo de isquiotibiales

Incidencia de la Lesión muscular de Isquiotibiales Las lesiones musculares suponen un alto porcentaje del total de los episodios lesionales que se producen a lo largo de una temporada competitiva en un equipo de fútbol, entre 1/3 y ¼ del total de las incidencias. Revisando la literatura científica sobre la epidemiología lesional en el fútbol …

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Mejora de los aspectos técnicos en categorías de formación

Podemos definir la técnica como la óptima utilización del sistema de movimiento para solucionar los diferentes problemas gestuales, de ejecución, que exige el juego.  La técnica individual solo implica a un jugador con el balón, como el disparo, el regate, un control, una conducción. Pero también se puede hablar de técnica colectiva, aquella que implica a …

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Sistema 1433 – Movimientos ofensivos

Disposición en el terreno de juego. Puntos fuertes Como todo sistema de juego, el 1-4-3-3  aporta ventajas y desventajas durante el desarrollo de los partidos de competición. Las principales ventajas que observamos son Es una propuesta ofensiva que obliga al equipo oponente a desarrollar un esfuerzo físico mayor sólo para recuperar balones en su campo. Hay …

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El tercer hombre – Teoría y práctica

En el artículo de esta semana hemos querido analizar un concepto que se ha hecho muy popular en esta última década, aunque se conoce y se utiliza desde mucho antes, nos referimos al tercer hombre. CONCEPTO DE TERCER HOMBRE El tercer hombre podemos definirlo como la utilización de dos jugadores de un mismo equipo, para …

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